Yöntem, kapsam ve kaynak
Bu araç Mifflin–St Jeor ve revize Harris–Benedict denklemlerini karşılaştırır. Sonuç, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde günlük dinlenme enerji harcamasının yaklaşık değeridir; kalorimetri ölçümü, TDEE, tanı veya diyet hedefi değildir.
Kaynaklar: Mifflin ve arkadaşlarının özgün çalışması Mifflin–St Jeor denklemini; Roza ve Shizgal çalışması revize Harris–Benedict denklemini açıklar. Müller ve arkadaşlarının yayını revize katsayıları görünür biçimde aktaran destekleyici kaynaktır; köken yayını olarak sunulmaz. Araç bu modellerden birini ölçüm standardı ilan etmez. (Son kontrol: 20 Ağustos 2026)
Örnek hesap ve iki sonucun anlamı
35 yaşında, 165 cm ve 60 kg bir kadın örneğinde Mifflin–St Jeor sonucu yaklaşık 1.295 kcal/gün, revize Harris–Benedict sonucu yaklaşık 1.362 kcal/gündür. Yaş yıl, boy santimetre ve kilo kilogram olarak girilir; cinsiyet seçimi denklemlerdeki sabit terimi ve katsayıları değiştirir.
İki kart arasındaki fark hesap hatası değil, farklı veri kümelerinde geliştirilmiş iki modelin aynı girdilere verdiği tahmin farkıdır. Çıktı dinlenme koşullarına ilişkin günlük enerji tahminidir; yürüyüş, iş, egzersiz ve besinlerin termik etkisini içeren toplam günlük harcama olarak okunmamalıdır.
Sık Sorulan Sorular
Bu araç neyi tahmin eder?
Yaş, boy, kilo ve cinsiyet girdileriyle yetişkinlerin günlük dinlenme enerji harcamasını denklemle tahmin eder; doğrudan ölçüm yapmaz.
Sonuç günlük toplam enerji ihtiyacı mıdır?
Hayır. Günlük hareket ve egzersiz bu sonuçta yer almaz; sonuç TDEE değildir.
Kimler için tasarlanmıştır?
Form 18 yaş ve üzeri yetişkinlerle sınırlandırılmıştır. Sonuç tıbbi tanı veya beslenme reçetesi değildir.
Yöntem Uyarısı
Sonuç, yetişkinler için denklem tahminidir; indirekt kalorimetri ölçümü veya günlük toplam enerji gereksinimi değildir. Klinik ya da beslenme kararında kişisel değerlendirme gerekir.
Son yöntem/veri kontrolü: 18 Ağustos 2026